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謹防心腎不交而失眠


  當一些人受到失眠的困擾,看中醫時往往失眠會被告知:心腎不交。中醫所說的“心腎不交”通常是指心火降不下去,腎水也升不上去。心火不降,人就多夢失眠;腎水不升,人就容易口熱舌干。心腎不交表現為:多夢、心煩、腰膝酸軟;晚上感覺發熱,但腳又冰涼;小腹不暖,有的人還伴有心悸、口舌生瘡等。

  心腎不交,應補血養心,可以適量多吃一些紫米、櫻桃、黑豆、鴨痔瘡血、大棗、胡蘿蔔、龍眼肉、金針菇等食物,能幫助補血養血。保持情志調暢、心神和緩也能在一定程度上預防失眠。夏季滿眼綠色,生機盎然,可以在氣溫合適時到室外活動,以愉悅身心。

  在作息安排上,應該按照夏季的自然規律起居飲食。由於現代人生活節奏加快,工作忙碌,不可能像古人一樣日出而作、日落而息,但是堅持良好的作息規律仍是必要的。總體來治療失眠說,應該早睡早起,盡量避免連續熬夜,否則不利於補血養心,會加重“心腎不交”症狀,進而導致失眠多夢等症狀。

  較長時間受到失眠困擾,建議進行藥物調節。北京同仁堂的養心安神丸是治療失眠的良藥,其主要成分包括五味子、首烏藤、合歡花、黃精、當歸、丹參、酸棗仁、遠志、知母等,具有補腎益智、養心安神的功效,用於心腎不交引起的少眠多夢、頭暈心悸、耳鳴健忘、倦怠無力等症。中醫認為,心火和腎水要互相升降,協調,彼此交通,保持動態平衡,使心火不亢,腎水不寒。久病,思考太多,抑郁等都會導致心陽與腎陰的生理關系失常,進而出現失眠、耳鳴健忘等症狀。




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